體重下降體脂不變 體重降低不代表瘦，內行減體脂，這些可以方法降體脂率

體重降低不代表瘦，內行減體脂，這些可以方法降體脂率
想讓自己的體脂變得越來越少，我們就需要先弄明白什麼是體脂？其實這個問題特別的簡單，體脂就是人體當中所含有的脂肪含量，要知道，人體當中所含有骨骼，血液，肌肉，細胞液，淋巴液以及脂肪這幾種物質，雖然現在有許多人通過某些減肥手段，可以使人體的綜合體重下降，看起來好 …

【轉貼】 不可不知身體健康指數：體脂肪率，內臟脂肪，BMI，基礎代謝率 …

最好的檢查方式就是可以在家裡添購一臺有測量體脂功能的體重機，如果你的體重下降，但是體脂不變反升，那勸你先別那麼開心，它可能只是假象。 按照脂肪在人體的不同部位堆積情形，體脂肪又分為皮下脂肪和內臟脂肪。

為什麼減重要看體脂？你的內臟脂肪超標了嗎？醫師教你看懂8個 …

但是BMI仍有不足的地方，許書華提到，有些人雖然體重和BMI都正常，身形看起來也不胖，其實體內脂肪比例超高，也就是所謂的「泡芙人」或「瘦胖子」，需要進一步測量體脂率作為輔助指標。 定期測量體脂 揪出「泡芙人」 「1公斤的鐵和1公斤的棉花，哪個比較重？

測體脂忽高忽低！到底是機器不準 還是減肥沒效？
相反地，如果是拿一天當中白天和傍晚的數據比較，會發現傍晚的體重較重，但體脂肪比例卻下降，而得到「長了肌肉」的錯覺。其實，無論是哪一種情形，都只是體內「水份的量」的改變所做的惡作劇。因此，要使用體脂機來評估瘦身成效，有至少2點：

為什麼努力過後，數字卻一直降不下來？::最新消息::CHOYeR

所以當你的體脂率減少，肌肉量增加的同時，或許體重不變，但外觀上卻出現改變。更棒的是在體脂下降時，更會漸漸擁有一般人想要的易瘦體質，未來更不容易復胖囉！ Q.提升肌肉量有什麼好處？是越多越好嗎？

一日兩餐降體脂，不吃晚餐瘦更快
1，要用一日兩餐來降體脂或體重，晚餐不吃會比早餐不吃要有效率，兩個條件下的胰島素分泌相差25~50%。 2，變胖的成因有很多，包括心理壓力，睡眠等，但就算不全然是因為胰島素，它也扮演絕對重要的關鍵角色。

體脂肪率（體脂率）
何謂體 脂肪率 其值代表脂肪佔全身體重的百分比，以兩個相同身高，體重的人來說，其身型會因體脂率的高低而有極大的差異，故體脂肪率可說是瘦身計畫中相當重要的指標之一。 如何 測量 可以透過皮脂夾，體脂肪計測得。其原理是利用「脂肪幾乎無法通電，而肌肉及水分容易通電」的特 …

體脂肪在哪裡？3招教你2周看出有效減體脂肪
（家用體脂體重計的測量，和體內水分多寡大有關係，早中晚測量結果可能都不同。圖片來源：Shutterstock ） 廣告 要減脂，體脂肪數據的追蹤不可少。名為「雙能量X光吸收儀」（DEXA）的儀器，可精準測量體脂肪。一般家用體脂體重計，測量原理是釋放

BMI，體脂肪不一樣，別傻傻分不清 【2020更新】
體脂肪率，指的是人體內的脂肪重量與體重的比例，用一個最簡單的圖象概念來比喻，便是豬肉三層肉的夾層，都會有白色的油脂油花，這就是皮下脂肪，而當我們站上專業量測體脂肪的體脂計時 (不是體重計喔！)，秤出的脂肪重量與體重的比例，就是體脂肪率。

【打臉運動】多喝水降體脂？你不可不知的體脂機內幕！│TVBS新 …

但是，這也不是說體脂機是個完全無用的東西，若能遵守以下三個測量原則，也不需要把家裡的體脂機丟掉，還是能獲得與身體相關的可靠數據。 1